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五星彩票衛生簡報--流感的預防

 

来源:本站   作者:匿名   发布:2018/4/18   修改:2018/4/18   五星彩票开奖结果:公交文化

  流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被汙染物品的接觸傳播。

預防

流感在人与人间传播能力很强,与有限的有效治疗措施相比积极防控更为重要。主要的預防措施如下。

加強個人衛生知識宣傳教育

1保持室內空氣流通,流行高峰期避免去人群聚集場所。

2、常洗手病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時,所以你應經常洗手。洗手的正確方法如上圖

3、小心封閉的空間。空氣不流通的辦公室是很容易傳染上感冒的地方。  

4、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走,並防止脫水症的發生,而脫水症則是感冒的並發症之一。 

5、不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在身上這個最易被傳染上的地方。 
  6、別老坐著不活動。每天進行30—45分鍾的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞,都可以極大地增強你抵禦感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。 
  7、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的 东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等。 
  8、多吃維生素EC。維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位,但它多存在于動物脂肪和植物油當中,所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E类的食品。 维生素C有減輕感冒症狀及程度的作用,所以可以口服一些,但別過量。 
  9、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。

 10、保護嗓子。用熱鹽水漱口可治療疼痛的嗓子,熱茶和熱蜂蜜水的效果也不錯。 
    11、午夜或晚飯時喝些低脂肪的雞湯。任何熱的飲料都對治療感冒有益處,但雞湯更勝一籌,因爲它富含蛋白質、維生素和礦物質。 
  最後,如果你已患了感冒,那就應注意在咳嗽和打噴嚏時用手捂住口鼻,這樣病菌就不會跑得老遠,去危害他人了。 

 

 
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